Na aula de Educação para a Saúde registei a minha ementa semanal relativa à semana de 27 de Outubro a 3 de Novembro.
Comparando os meus hábitos alimentares com o que aprendi nas aulas,
Cometi os seguintes erros alimentares:
- o meu pequeno-almoço é desequilibrado. Tem falta de frutas e muitas vezes de cereais.
- bebo pouca água.
- estou muitas horas sem comer. Não faço o lanche da manhã nem o da tarde.
- falta de legumes e frutas Quando muito, uma porção ao dia.
E confesso, ainda, outro pecado alimentar:
ás vezes atiro-me ao açucareiro e chego a comer 4 a 5 colheradas de açúcar!!!!!
Ai se a minha nutricionista A Dra Susana, sonha com isto... Vai me dar na cabeça!
Porque cometo estes erros?
Não gosto de fruta. Sá gosto de morangos se tiverem muito chantilly.
Também não gosto de legumes.Só consigo comer salada de alface.
Fico muitas horas sem comer porque não tenho fome. Outras vezes adormeço de tarde e só acordo no outro dia.
O que me proponho fazer para melhorar os meus hábitos alimentares:
Porquê?
Uma boa alimentação é muito importante para termos saúde. Doenças como a obesidade, cardiovasculares, cancro e diabetes podem ser evitadas se comermos de forma saudável.
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