ACTIVIDADE FÍSICA

Consiste em exercícios bem planeados e bem estruturados, realizados repetitivamente.

Esses exercicios regularse melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Menhoram o desempenho intelectual e o raciocinio. Reduz o risco de desenvolver algumas doenças.

O exercicio fisico:

.Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol (HDL).

.Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

.Diminui o rico de desenvolver diabetes tipo 2(não dependentes de insulina.)

.Reduz o risco de cancro de cólon.

.Ajuda a conseguir um peso ideal.

.Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

.Promove o bem-estar psicológico.

.Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.

.Melhora o convivio social.

FAÇA MOVIMENTO!!!!

-Suba escadas

-Saia para dançar

-Ande de bicicleta

-Lave o carro

-Passeie no parque